Як уберегтися від спеки: основні правила поведінки

У спекотну погоду, коли на Київщині стовпчик термометра сягає позначки +40 °C, особливо важливо дотримуватися правил поведінки, щоб запобігти перегріву та іншим негативним наслідкам для здоров’я.

Основні рекомендації під час спеки:

• Вживайте достатню кількість води — організм у спеку потребує більше рідини.

• За можливості уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години, особливо опівдні. Обов’язково використовуйте легкі головні убори та сонцезахисні засоби.

• Частіше приймайте душ, охолоджуйтеся за допомогою вологого рушника або робіть прохолодні ванночки для рук і ніг.

• Обирайте легкий одяг із натуральних тканин, що добре пропускають повітря.

• Ніколи не залишайте дітей, літніх людей або тварин у зачиненому автомобілі.

• Найбільш активні справи плануйте на ранкові або вечірні години, коли спека спадає.

Бережіть своє здоров’я і турбуйтеся про рідних!